[...] na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 7g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: 0,5g/kg Opis przebytych cykli sterydowych: 100 tab. metanabolu tajlandzkieo Trening: 4 razy w tygodniu Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: niewiem Tendencja [...]
[...] 6. Dipsy parę ćwiczeń na ABS Mam zamiar, ćwiczyć w mikro cyklach 2 tygodniowych. 1 tydzień A15 B10 A5 2 tydzień B15 A10 B5 ciężary w sesjach 15 60% CR, w 10 80% CR, w 5 100% CR w 3 tygodniu progresja procentowa od sesji po 5pow, czyli np 5% więcej ciężaru i znów wyliczam kg dla pozostałych sesji i tak w koło, lub dokładam stale po 2,5kg w [...]
[...] 5. wyciskanie w staniu 15/12/10 6. podciaganie na drążku (nadchwyt) 12/10/10 (jedynie sztangę na sztangielki zamieniłem w trzecim ćwiczeniu) moje wyniki w ostatniej serii (100% ciężaru docelowego) 1. 90kg 2. 90kg 3. 2x23kg ( 23kg na jedną rękę) 4. 60kg 5. 35kg Ostatnio stwierdziłem ze mógłbym jakoś zmodyfikować mój plan, a mianowicie spróbować [...]
[...] 200 Witam, na wstepie zaznacze ze moim priorytetem sa sporty walki a siłownie traktuje jako dodatek, aktualnie przez ok 2-3 miesiace z wiekszym naciskiem. Posiadam 10 propa 100mg/ml, 10 enana 250/ml, 10 deki 250/ml. Moim celem jest powrót do formy po lekkich spadkach i zrobienie troche siły i suchego mięśnia. Planuje wbic 10 propka jako [...]
[...] Białko Waga(g): 30 Kcal 120 B:24 T:2 W:2 Po Pracy 22:30 Jogurt naturalny Danone Waga(g)300 Kcal 183 B:15 T:6 W:18 Ser twarogowy tłusty Waga(g): 100 Kcal 175 B:18 T:10 W:4 Oliwa z oliwek Waga(g): 10 Kcal 88 B:0 T:10 W:0 Suma : 2922 kcal 241 g białka 173 g tłuszczy 98 g węglowodanów Zmieniony [...]
Witam!!! Powiedzcie czy taka kombinacja posiłków okolo treningu bedzie git?? *Posiłek przed treningowy: 100 g kaszy i jakies warzywko 30 min przed treningiem porcja system protein 80 *Trening siłowy *Po treningu siłowym mała dawka białeczka(1 miarka) (wiem że lepiej wygladalo by tu np BCAA) *Trening aerobowy *Posiłek potreningowy porcja bialeczka [...]
[...] 3 treningów sw Cel cyklu: siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: nieznany Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: tak Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): 100
OCENCIE SAMI
[...] LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata nie sprawdzam martwy ciag :jw przysiad : jw. Cykl mój skladałby się z 100 tabletek mety ruskiej Kilka opakowań omega 3 200gram Lecytyny Witaminy zOLIMP’u Mzb nolvadex'u No-xplode esseliv kreatyny mono Garlcin dawkowanie meta 3x dziennie po [...]
-Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. - WITAMINY -SFD - SFD Pure creatine - 500 g - KREATYNA -Trec - Mass XXL - 4800 g - ODŻYWKA WĘGLOWODANOWA -Trec - Whey 100 - 900g - ODZYWKA BIAŁKOWA -Trec - SAW - 400g - PRZEDTRENIGNÓWKA Taki zestaw powinien mi starczyć czy zaopatrzyć się w coś jeszcze lub dokonać jakiś zmian? Jeszcze jedno chyba [...]
[...] tych tłuszczów, no ale jest lato i zupełnie mi nie wchodzą tłuste posiłki... tak naprawdę to poza owocami niczego nie chce mi się jeść. Wiek: 27 lat Wzrost: 1,85 m Waga: 100 kg BF: nie umiem tego ocenić, zdjęcia sylwetki poniżej Cel: redukcja, w założeniach do końca września Trening: https://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_FaHrsz-t1206991.html [...]
[...] z puchy+ trochę warzyw trening IV. kasza gryczana/ryż + pierś/schab/tuńczyk z puchy+ trochę warzyw v. ser twarogowy półtłusty+ połówka pomidora+przyprawy 100-150g (niekiedy cały) Czasem uda się wcisnąć szósty posiłek, jest to posiłek typu maślanka, częściej kanapki z szynką, papryką-pomidorem i chlebem razowym Jem go [...]
[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 100-150 na serie, maxa nie sprawdzalem -przysiad: 110 na serie Siemanko. Jestem w czwartym tygodniu cyklu: 1-4 meta 30mg 1-8 enan 200e3d 9-13 prop (w planach 75mg e2d [...]
[...] cykl do 18 tyg i podjechać propem + sally/efa przeplatane co 2 dni teraz pytanie : 1.Zapewne trzeba będzie strzelić hcg , kiedy i ile i ile kupić ? 2.jaka dawka propa 100mg e2d ? 3.jak będzie wyglądało pct po takiej bombie ? mam 29 tab clomu i 100 tabs nolvy 10mg Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 81 Wzrost : 170 Obwód [...]
[...] to przybrane imię, ale tym imieniem będę posługiwać się na forum. W ciągu kilku lat zmagań z otyłością i nadwagą zgubiłam 50 % wagi wyjściowej. Startowałam w 2009 r od wagi 100 kg, na swoim profilu zamieściłam zdjęcie gdzie po ponad roku zmagań ważyłam 85 kg - i to też wyglądało w tej chwili tak to pojmuję jako skrajność. Możecie oczywiście [...]
Mam pytanie odnosnie cyklu. Bylby to juz moj drugi cykl pierwszy to byl 10omki 10 deki i 100 mietka;) I tu sie pojawia pytanie bylem zadowolony z 1 cyklu (byl on 2 miesiace temu) i tak mysle zeby go powtorzyc tylko dac po 15 omki i deki i 200 mietka... Co sadzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 102 Wzrost: 191 Obwód klatki: 110 Obwód [...]
Witam , pytanie dotyczy mojej kuracji, drugiej z rzedu ostatnia mialem poltora roku temu 15 wina kucia , 20 porlki , 100 mety.. Kuracja ktora chce zaczac jest nastepujaca 25 amp deca grecka 200 mg Meta ruska 200 5mg Wino balkan 10 mg tabsy 1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: nie wiem -talia: nie wiem [...]
[...] Cel cyklu: dobrej jakośći masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudy Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: niewiem PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 100 Przysiad (MAX): 140
[...] Zastanawiam sie co zaaplikowac na nastepny cykl . posiadam oryginalna DECE NORME :):) wiec chcialbym wykorzystac ten srodek. CO polecacie na proste poloczenie 1-10 deca 100mg 1-12 enan 100m i to e3d co wy na to ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 172 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: nie mierze okolo 40 Obwód talii: [...]
Witam , pytanie dotyczy mojej kuracji, drugiej z rzedu ostatnia mialem poltora roku temu 15 wina kucia , 20 porlki , 100 mety.. Kuracja ktora chce zaczac jest nastepujaca 25 amp deca grecka 200 mg Meta ruska 200 5mg Wino balkan 10 mg tabsy 1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 112 -udo: nie wiem -talia: nie wiem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
